ヨガをはじめたのは、冷え性のためではない。そもそも、自分には冷え性の自覚などなかったのだ。口コミの評判、ＴＶの健康番組で、冷え性へのヨガの効果がとりあげられているのだが、まったく関心がなかった。
なぜ、ヨガをはじめたのか。勿論男性であるオレは、マタニティのためでもないし、ダイエットのためでもない。あとでヨガが腰痛にも効果的・・という口コミを聞いたが、それも違う。
入会したフィットネスクラブのグループレッスンの中に、ヨガ入門があり、「柔軟性が欲しい人」という文字を見つけたからだ。ストレッチをちゃん...

フィットネスクラブのヨガ入門の講師というか、先生は、フィットネスクラブに常駐しているわけではないようだ。ヨガのグループレッスンのある曜日、時間にあわせて来ているようだ。他の、ヨガスタジオとか、サロンなども、掛け持ちして、講師、先生をしているようだ。
ヨガのポーズにレベルという言葉が適切かどうかわからないが、たぶんそれほど難易度の高いポーズではないのだろう。いや、結局ね、初心者向けポーズといってもさ、身体の硬いオレには、どれも大変なんだけどねｗ
このポーズは、冷え性に効果がありま～す、みたいなこと...

冷え性の自覚はなかったのだが、ヨガをやってみて気がついたことがある。それは寝るとき、何だか、指先や足先が温かいような感覚があるのだ。
まあ、他にも、フィットネスクラブではイロイロやっている。
でも、筋肉トレーニングと、有酸素運動だからなぁ、筋肉トレーニングや有酸素運動は、特別、冷え性へ効果が著しい・・とかではないよな。
ヨガの効果だろうか、寝るときに指先や足先が温かい・・で、初めて、俺は、自分がもしかして、軽度の冷え性だったのか？と思い至った。

冷え性の原因は、様々のようだ。食事のこともあるだ...

RyoAngelさんから、コラム「冷え性へのヨガの効果を体験した」に関して、意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/5/20）

私の勝手な想像で「ヨガはインド人」みたいなものがありました。初心者の方がいって見よう見まねでやってもそんなにすぐにこうかがあるものなんだなとびっくりしました。実際に体験した話なので参考になるし面白いです。はじめは柔軟性だけを目標にはじめたヨガが最終的にはどのようになっていくんでしょうか？やってみないとわからないヨガを作者さんがやってくれたおかげでさらに体...

コラム「冷え性へのヨガの効果を体験した」について、Sakuyuさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/7/17）

ヨガは冷え症にも効くんですね。私も少し冷え症気味なので、とても興味があります。以前にヨガに似ているものでピラティスというものをやったことがあります。子どもがまだ小さいので、本屋さんでDVD付きのピラティスの本を買ってきて自宅でやっていました。ただ、体が硬すぎたようで筋肉痛がひどかったのと、なかなか指定のポーズができなかったりでかなり苦労しました。最終的には1ヶ...

コラム「冷え性へのヨガの効果を体験した」について、Miki Akamiさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/9/7）

私は身体がとても硬いので、そもそも柔軟性を鍛えようなどとは、考えるだけで辛いというイメージです。ヨガは呼吸法が大事に思えます。動きはそれほどないけれども、ゆっくりと呼吸を整えて動かすことによって、全身の血行が良くなるのでしょうね。それによって、冷え性が改善されるのかも知れませんね。冷え性は女性にとって、1年中を通して抱える大きな悩みでもあるので、改善され...

「冷え性へのヨガの効果を体験した」へのTakominさんのコメント

私も秋から冬の間は、足の先がまるで水が流れているように冷たくなります。昔はそんな事はなかったのですが、ここ数年急に冷えるようになりました。冷えって自分がなってみると、結構つらいものですね。夜などその冷たさで眠れないくらいです。冷えに効き目があるのは全身運動だそうですが、ヨガも効き目がありそうですね！私はせめてもの対策にウォーキングをしていますが、歩いている間はいいのですが、時間がたつとまた冷たくなってしまうのです。ヨガは効き目...