ヨガをはじめたのは、冷え性のためではない。そもそも、自分には冷え性の自覚などなかったのだ。口コミの評判、ＴＶの健康番組で、冷え性へのヨガの効果がとりあげられているのだが、まったく関心がなかった。
なぜ、ヨガをはじめたのか。勿論男性であるオレは、マタニティのためでもないし、ダイエットのためでもない。あとでヨガが腰痛にも効果的・・という口コミを聞いたが、それも違う。
入会したフィットネスクラブのグループレッスンの中に、ヨガ入門があり、「柔軟性が欲しい人」という文字を見つけたからだ。ストレッチをちゃん...

フィットネスクラブのヨガ入門の講師というか、先生は、フィットネスクラブに常駐しているわけではないようだ。ヨガのグループレッスンのある曜日、時間にあわせて来ているようだ。他の、ヨガスタジオとか、サロンなども、掛け持ちして、講師、先生をしているようだ。
ヨガのポーズにレベルという言葉が適切かどうかわからないが、たぶんそれほど難易度の高いポーズではないのだろう。いや、結局ね、初心者向けポーズといってもさ、身体の硬いオレには、どれも大変なんだけどねｗ
このポーズは、冷え性に効果がありま～す、みたいなこと...

冷え性の自覚はなかったのだが、ヨガをやってみて気がついたことがある。それは寝るとき、何だか、指先や足先が温かいような感覚があるのだ。
まあ、他にも、フィットネスクラブではイロイロやっている。
でも、筋肉トレーニングと、有酸素運動だからなぁ、筋肉トレーニングや有酸素運動は、特別、冷え性へ効果が著しい・・とかではないよな。
ヨガの効果だろうか、寝るときに指先や足先が温かい・・で、初めて、俺は、自分がもしかして、軽度の冷え性だったのか？と思い至った。

冷え性の原因は、様々のようだ。食事のこともあるだ...